의사가 알려준 기침 멈추는 민간요법

기침은 몸에 좋지 않은 것을 몸 밖으로 배출하는 작용입니다. 하지만 기침이 계속되면 체력을 소모하고 감기를 악화시키는 요인이 될 수 있습니다. 기침을 쉽고 빠르게 멈출 수 있는 민간요법에 대해 탐구해 보겠습니다. 

 

소금물 가글

소금물 가글은 박테리아를 죽이고 목구멍의 점액을 풀어 주는 효과가 있습니다. 목구멍의 점액을 풀면 부비강을 청소하고 기침을 더 빨리 제거하는 데 도움이 됩니다. 소금물 가글은 또한 지속적인 기침으로 인한 부기와 자극을 줄이는 데 도움이 됩니다. 

 

대부분의 사람은 따뜻한 소금물로 가글을 해야 효과가 있다고 생각하지만 차가운 소금물로 가글해도 기침을 완화하는 효과는 같습니다. 하지만, 따뜻한 물은 소금이 더 빨리 녹는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

꿀

꿀은 점성이 높으며 기침약과 유사하게 작용하는 효과가 있습니다. 꿀을 섭취하면 목의 점막을 덮어 쓰라림이나 따끔거림을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

소아 청소년 의학 저널의 연구에 의하면, 꿀이 어린이에게 권장되지 않는 흔한 기침약인 덱스트로메토르판보다 야간 기침 치료에 더 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다. 꿀은 어린이의 기침의 정도를 줄이고 수면을 개선하는 데 가장 효과적인 민간치료법이라고 할 수 있습니다. 

 

꿀에는 또한 항염, 항산화 및 항균성을 가지고 있으며, 감염을 퇴치하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 차에 꿀을 추가해 드시면 목을 진정시키는 효과가 있습니다. 단 꿀에는 드물지만, 생명을 위협하는 질병인 유아 보툴리누스 중독을 일으키는 박테리아가 포함될 수 있으므로 1세 미만의 어린이는 꿀을 섭취해서는 안 됩니다. 

 

 

생강

생강은 건강 보조 식품으로 사용되는 열대 식물입니다. 메스꺼움, 구토, 독감, 감기 증상을 포함한 다양한 건강 문제를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

꿀과 마찬가지로 생강의 생리활성 화합물은 항산화, 항균 및 항염증 특성이 있습니다. 생강은 또한 매운맛을 가지고 있어 타액 생성을 자극하고 건조한 입이나 목을 개선하는 데 도움이 됩니다. 신선한 생강은 호흡기를 보호하는데 도움이 될 수 있지만 말린 생강은 같은 효과가 있지는 않습니다.

 

생강은 일반적으로 안전한 식품이지만, 임신한 경우 복용하기 전 의사와 상담이 필요합니다. 분만이 임박했거나 유산 경험이 있는 임산부는 생강을 먹지 않는 것이 좋습니다. 생강은 출혈 및 응고 장애의 병력이 있는 경우에는 금기해야 합니다. 

 

증기 호흡

증기 호흡은 코막힘을 완화하는 데 도움이 됩니다. 이렇게 하면 코를 푸는 것이 더 쉬워지고 목구멍에 쌓인 점액을 배출합니다. 증기는 인후통에 수분을 공급할 수 있으므로 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 

 

일시적 증상 완화를 위해 끓는 물 냄비에서 나오는 증기를 들이마십니다. 물에서 김이 나기 시작하면 얼굴을 그 위에 올려놓습니다. 증기를 가두는 데 도움이 되도록 머리 위에 수건을 두르고 화상의 위험이 있으니 김이 나는 냄비에 너무 가까이 가지 않도록 주의합니다. 뜨거운 물로 샤워를 해도 비슷한 효과를 얻을 수 있습니다. 

 

물 마시기

기침을 개선하는 가장 쉽고 안전한 방법 중 하나는 수분을 유지하는 것입니다. 식수는 점액을 묽게 하여 입이나 코를 통해 몸 밖으로 나갈 수 있도록 도와줍니다. 또한, 아픈 사람들이 땀을 흘리거나 콧물로 인해 손실된 체액을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

백리향 

잎에서 추출한 타임 에센셜 오일은 종종  천연 기침 치료제로 사용됩니다. 백리향과 담쟁이덩굴의 조함은 기침과 급성 기관지염의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 기침이나 인후통 증상이 있다면 백리향 차를 마시면 증상 개선 효과가 있습니다. 

 

마시멜로 뿌리

마시멜로 뿌리 추출물은 마른기침을 치료하는 효과가 있습니다. 마시멜로의 뿌리와 잎에는 점액이라는 두꺼운 물질이 들어 있는데, 물과 섞이면 점액질은 마치 꿀처럼 목구멍을 덮을 수 있는 젤 같은 질감을 형성합니다.