보이차 효능과 카페인 함량, 부작용 알고 마시자

보이차는 동백 식물에서 추출되며 맛이 부드럽습니다. 잎은 은은하게 달콤한 맛을 내고 양조 된 잎은 단풍의 향기를 발산합니다. 이 차는 홍차보다 더 진하게 보일 수 있고 더 풍부한 맛과 향을 가지고 있습니다. 보이차는 카페인을 함유하고 있으며 신체 에너지를 높이기 위해 아침이나 이른 오후에 먹는 것이 좋습니다. 

 

찻잎은 원난 녹차 잎과 습한 환경을 사용하여 2단계 발효 과정을 거칩니다. 이 발효 과정을 통해 유익한 박테리아와 곰팡이가 발달하도록 하여 차의 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 

 

보이차 카페인 함량

700

보이차에는 카페인이 들어있습니다. 보통 홍차와 비슷한 양의 카페인을 함유하고 있습니다. 홍차에는 컵당 14mg에서 61mg 사이의 카페인이 들어 있습니다. 그러나 차의 카페인양은 차의 강도와 추출 시간에 따라 달라질 수 있습니다. 보이차는 발효 숙성되기 때문에 카페인 함량이 낮다는 오해가 있지만, 다른 차와 비슷한 양의 카페인을 함유하고 있습니다. 

 

보이차 효능

보이차 효능 : 체중과 체지방 감소

1. 체중과 체지방 감소

체중 감량은 사람들이 보이차를 마시는 가장 중요한 이유이자 가장 많이 판매되는 이유일 것입니다. 보이차를 정기적으로 마시면 신체가 식단에서 지방을 흡수하는 것을 방지하여 체중 감소 및 체질량 지수 감소에 도움이 됩니다. 

 

보이차 효능 : 소화보조제

2. 소화 보조제

보이차는 지방과 지질의 소화를 돕습니다. 이것이 보이차로 인한 체중 감소의 근본적인 이유입니다. 그뿐만 아니라 보이차는 장내 유익한 박테리아의 균형을 유지하는 데 효과적입니다. 이 박테리아는 소화 시스템의 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 

 

 

보이차 효능 : 심장 촉진

3. 심장 촉진

하루에 보이차 한 잔만 마시면 심장병 위험을 낮출 수 있습니다. 보이차는 높은 콜레스테롤을 치료하는 데 흔히 사용되는 자연 상태인 로바스타틴을 생산하는 데 도움을 주기 때문에 심장병 예방에 도움이 됩니다. LDL 콜레스테롤로 알려진 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 비만 관련된 질병을 예방하는 데 효과적입니다. 

 

보이차 효능 : 암 예방

4. 암 예방 

과학자들은 보이차가 특정 종류의 암을 예방하거나 치료하는 데 잠재적으로 사용될 수 있는 이유가 산화된 폴리페놀이라고 믿고 있습니다. 이 폴리페놀은 활성산소를 제거하고 불규칙한 세포의 생성을 멈추는 것을 돕습니다. 

 

보이차 효능 : 뼈 건강 보호

5. 뼈 건강 보호

보이차에 함유된 폴리페놀은 더 높은 골량과 골강도를 발달시키는 효능이 있습니다. 이 폴리페놀은 또한 통증과 불편함을 최소화하는 데 도움이 되는 항염증 특성을 지닌 항산화제를 함유하고 있습니다. 

 

보이차 효능 : 질병예방

6. 질병예방

보이차는 항산화제와 비타민 C가 풍부하기 때문에 매일 보이차 한잔을 꾸준히 마시면 감기와 독감과 같은 질별을 예방할 수 있습니다. 보이차는 발효되지 않은 차보다 더 높은 농도의 산화 방지제를 가지고 있습니다. 보이차는 동백나무에서 추출되기 때문에 허브차보다 항산화제와 질병 퇴치 카테킨이 더 많이 함유되어 있습니다. 

 

보이차 효능 : 독소와 활성산소 청소

7. 독소와 활성산소 청소

보이차는 산화적 특성을 이용하여 산소의 양을 증가시켜 혈액 순환과 혈류를 증진시킵니다. 뇌에 더 많은 산소를 공급함으로써, 보이차는 두통과 편두통을 퇴치하는데 도움을 줄 수 있고 심각한 빌병을 일으킬 수 있는 활성산소를 줄일 수 있습니다. 

 

보이차 부작용

보이차 부작용

보이차는 보통 성인 기준으로 최대 하루 4잔 정도 마시는 것이 안전합니다. 보이차는 카페인 함량 때문에 잠잘 때 마시는 것은 권장되지 않습니다. 

 

많은 양을 마시면 신경질, 수면장애, 두통, 설사, 구토, 불규칙한 심장박동, 속 쓰림, 어지러움, 경련, 귀울림 등 카페인 함량으로 인해 부작용이 발생할 수 있습니다. 

 

임산부나 모유 수유 여성에게는 제한적인 카페인 섭취가 권장되기 때문에 차를 마시기 전에 의사에게 자기에게 맞는 양을 확인해야 합니다.